コエンザイムQ10、αリボ酸など各社様々な健康サプリメント、ダイエット食品を製造・販売していますが、多くは１つのサプリメントで１つの効果しかないようです。例えば、ダイエットであればアルファーリボ酸、滋養にはマカ、肌荒れにはコラーゲン。ヒアルロンでお肌がつるつる。このように１つのサプリメントに対しては１つの効果しかないのが一般的なようです。では、複数のサプリメントをとれば複数の効果が得られるでしょうか？その答えは必ずしもは YESとはいえません。例えば、とりすぎると副作用がある可能性もあります。
とりすぎると人体に影響する成分
| 栄養素 | 効果 |
|---|---|
| ビタミンA | 肝障害、催奇性、悪心、食欲不振 |
| ビタミンD | 精神障害、尿障害 |
| ビタミンE | 肝障害、腎機能障害 |
| ヨード | 甲状腺線種 |
どれも聞き覚えがあるサプリメントが多いです。特にマルチビタミン系のサプリメントは注意が必要です。必要以上にとると副作用が起きる可能性が高いです。また、鉄分は、コーヒーなどのお茶類と一緒に飲むは避けましょう。中に含まれているタンニンが鉄分の吸収を邪魔してしまうので食後30分以上おいてサプリメントを取らなければ効果は半減してしまいます。
白鶴霊芝は単体でも多くの有効成分があります。適量であれば人体への副作用はありません。主な効能として期待されるのは 『血糖値上昇抑制作用』、『抗アレルギー』、『血圧上昇抑制作用』 、『抗酸化作用』、『コラーゲン産生促進作用』、『美白作用』が確認されています。それでは、白鶴霊芝一緒に分析してまいりましょう。